저혈압 : 원인, 증상 및 관리 방법

저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 말합니다. 혈압이 낮으면 충분한 혈액과 산소가 몸의 주요 장기와 조직으로 전달되지 않을 수 있습니다. 저혈압은 일반적으로 위험하지 않지만, 심한 경우 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 저혈압의 원인, 증상, 그리고 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

저혈압의 정의

정상 혈압은 보통 120/80 mmHg 정도입니다. 저혈압은 수축기 혈압이 90 mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60 mmHg 이하일 때를 말합니다.

저혈압의 원인

1. 탈수
   •    충분한 수분 섭취가 이루어지지 않으면 혈액량이 줄어들어 저혈압이 발생할 수 있습니다.
2. 심장 문제
   •    심장 판막 질환, 심부전 등 심장 문제가 저혈압을 유발할 수 있습니다.
3. 내분비 문제
   •    갑상선 기능 저하증, 부신 기능 부전 등이 저혈압의 원인이 될 수 있습니다​.
4. 영양 결핍
   •    비타민 B12와 엽산의 결핍은 적혈구 생산에 영향을 미쳐 저혈압을 일으킬 수 있습니다 .
5. 혈액량 감소
   •    출혈, 중증 감염, 알레르기 반응 등으로 혈액량이 급격히 감소할 경우 저혈압이 발생할 수 있습니다 .

저혈압의 증상

1. 어지러움과 현기증
   •    혈압이 낮아지면 뇌로 가는 혈액 공급이 줄어들어 어지러움과 현기증을 느낄 수 있습니다 .
2. 피로와 무기력감
   •    충분한 혈액과 산소가 공급되지 않으면 피로와 무기력감을 느끼게 됩니다 .
3. 시야 흐림
   •    저혈압은 시야가 흐려지는 증상을 유발할 수 있습니다 .
4. 구역질
   •    저혈압으로 인해 소화기관에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 구역질을 느낄 수 있습니다 .
5. 실신
   •    극심한 저혈압은 실신을 초래할 수 있습니다 .

저혈압의 관리 방법

1. 충분한 수분 섭취
   •    물을 많이 마셔 체내 혈액량을 유지하는 것이 중요합니다 .
2. 소량의 식사 자주 하기
   •    한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량의 식사를 여러 번 나누어 먹는 것이 좋습니다 .
3. 염분 섭취 증가
   •    염분이 혈압을 상승시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 염분 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 주의해야 합니다 .
4. 서서히 자세 변화
   •    갑작스럽게 일어나거나 앉는 것보다 천천히 자세를 바꾸는 것이 저혈압 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다 .
5. 압박 스타킹 착용
   •    압박 스타킹은 다리에 있는 혈액이 위로 올라오도록 도와 혈압을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다 .
6. 약물 치료
   •    필요한 경우 의사의 처방에 따라 약물 치료를 받을 수 있습니다. 이는 특히 심장 문제나 내분비 문제가 원인일 때 효과적입니다 .

저혈압의 원인과 증상을 잘 이해하고 적절한 관리를 통해 건강한 생활을 유지하는 것이 중요합니다. 이 글이 유익하셨다면 구독과 좋아요 부탁드립니다.