바쁜 일상 속에서 꾸준히 운동하기란 쉽지 않습니다. 특히 직장인과 학생들은 하루 종일 앉아 있는 시간이 많아 건강에 적신호가 켜지기 쉽습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해, 앉아서 할 수 있는 간단한 운동을 소개합니다. 이 운동들은 짧은 시간 안에 할 수 있으며, 신체의 긴장을 풀고 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 앉아서 할 수 있는 간단한 운동의자 스트레칭방법어깨 스트레칭: 의자에 앉은 상태에서 양팔을 머리 위로 올리고 손을 깍지 끼고 천천히 좌우로 몸을 기울입니다.등 스트레칭: 양손을 깍지 끼고 팔을 앞으로 뻗어 등과 어깨를 늘립니다.목 스트레칭: 천천히 고개를 좌우로 돌리고, 각 방향으로 10초씩 유지합니다.효과어깨와 목의 긴장을 풀어주고, 자세를 교정하는 데 도움을 줍니다.다리 들어올리기방..
