면역력은 우리 몸이 질병과 싸우는 방어 체계로, 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 특히, 면역력을 강화하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 이번 글에서는 면역력에 좋은 음식을 소개하고, 각각의 효능과 활용 방법을 알아보겠습니다. 면역력에 좋은 음식감귤류 과일 효능: 비타민 C가 풍부하여 면역 세포의 기능을 강화하고, 감염에 대한 저항력을 높입니다. 예시: 오렌지, 레몬, 자몽, 라임 활용 방법: 신선한 과일로 섭취하거나, 주스로 만들어 마실 수 있습니다.마늘 효능: 알리신 성분이 강력한 항균, 항바이러스 효과를 발휘하여 면역력을 증진시킵니다. 활용 방법: 요리에 다져 넣거나, 구워서 섭취할 수 있습니다.생강 효능: 항염증 성분이 포함되어 있으며, 감기와 같은 호흡기 질환 예방..
