피트니스는 건강과 체력을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 초보자들은 올바른 루틴을 설정하고 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 초보자를 위한 피트니스 루틴과 그 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 목표 설정과 계획 세우기SMART 목표 설정 구체적(Specific): 명확하고 구체적인 목표를 설정합니다. 예를 들어, "체중 감량" 대신 "한 달에 2kg 감량"과 같은 목표를 세웁니다. 측정 가능(Measurable): 진행 상황을 측정할 수 있는 목표를 설정합니다. 달성 가능(Achievable): 현실적인 목표를 설정하여 성취감을 높입니다. 관련성 있는(Relevant): 자신의 건강과 피트니스 목표에 맞는 목표를 설정합니다. 시간 제한(Timed): 목표 달..
