JI_일상 끄적끄적

생리 전 증후군(PMS) 이해하기생리 전 증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)은 생리 시작 전 약 1-2주 동안 나타나는 신체적, 감정적 증상들을 말합니다. PMS는 여성의 약 75%가 경험하며, 그 증상과 정도는 개인마다 다릅니다.주요 증상신체적 증상   복부 팽만감   유방 압통   두통   피로   부종정서적 증상   우울감   예민함   불안감   집중력 저하   기분 변화생리통 이해하기생리통(Dysmenorrhea)은 생리 기간 중 나타나는 통증을 말하며, 경미한 통증에서 심한 통증까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 생리통은 원발성과 속발성으로 나뉘며, 원발성 생리통은 특별한 질환 없이 발생하고, 속발성 생리통은 자궁내막증이나 자궁근종 등의 질환에 의해 발생합니다.주요 증상통..

옥수수는 여름철 대표적인 간식으로, 맛뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 옥수수의 주요 효능은 다음과 같습니다 풍부한 영양소   옥수수는 비타민 B군, 비타민 C, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 신체 에너지 생성과 면역력 강화에 도움을 줍니다.항산화 작용   옥수수에는 항산화 성분인 페룰산과 베타카로틴이 다량 함유되어 있어, 체내 유해산소를 제거하고 노화를 방지하는 데 효과적입니다.소화 개선   옥수수는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.눈 건강 보호   옥수수에는 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있어, 눈 건강을 보호하고 시력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히, 노인성 황반변..

이동욱은 1999년 MBC 드라마 '베스트극장'을 통해 연기자로 데뷔했습니다. 이후 다양한 드라마와 영화에서 주연을 맡으며 큰 인기를 얻었고, 그의 뛰어난 연기력과 매력적인 외모는 많은 팬들을 사로잡았습니다. MC와 모델로서도 활발히 활동하며 다방면에서 재능을 발휘하고 있습니다.   프로필이름: 이동욱 (Lee Dong-wook)출생: 1981년 11월 6일, 대한민국 서울특별시직업: 배우, 모델, MC소속사: 킹콩 by 스타쉽데뷔: 1999년 MBC 드라마 [베스트극장]  대표작   마이걸 (2005)   역할: 설공찬   설명: 이동욱은 이 드라마에서 까칠하지만 따뜻한 재벌 2세 설공찬 역을 맡아 큰 인기를 끌었습니다. 그의 로맨틱한 연기와 매력이 돋보였습니다.    호텔킹 (2014)   역할: 차..

여름은 다양한 과일들이 풍성하게 나는 계절로, 신선한 과일들을 통해 건강을 챙기고 더위를 이길 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철에 즐길 수 있는 제철 과일들을 소개하고, 각 과일의 효능과 맛을 함께 알아보겠습니다.  1. 수박   효능: 수박은 수분 함량이 높아 탈수를 예방하고, 체내 열을 내려주는 효과가 있습니다. 또한, 비타민 A와 C가 풍부하여 피부 건강에도 좋습니다.   맛과 특징: 시원하고 달콤한 맛이 특징이며, 여름철 대표적인 과일로 자리잡고 있습니다. 과즙이 많아 더위를 식히는 데 제격입니다.2. 복숭아효능: 복숭아는 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 면역력 강화와 소화에 도움을 줍니다. 또한, 피부 미용에도 탁월한 효과가 있습니다.맛과 특징: 부드럽고 달콤한 맛이 일품이며, 향긋한 향이 특징..

박정민은 2011년 영화 '파수꾼'으로 데뷔하며 연기 인생을 시작했습니다. 이후 다양한 드라마와 영화에서 주연을 맡으며 빠르게 성장했고, 그의 독특한 매력과 뛰어난 연기력으로 많은 팬들의 사랑을 받았습니다.   프로필이름: 박정민 (Park Jung-min)출생: 1987년 3월 24일, 대한민국 서울특별시직업: 배우소속사: SEM 컴퍼니데뷔: 2011년 영화 [파수꾼]대표작   파수꾼 (2011)   역할: 기태   설명: 박정민은 이 영화에서 복잡한 감정선을 지닌 고등학생 기태 역을 맡아, 강렬한 인상을 남겼습니다. 그의 섬세한 연기와 감정 표현이 돋보였습니다.   동주 (2016)   역할: 송몽규   설명: 이 영화에서 박정민은 일제강점기 시인의 삶을 그린 작품으로, 송몽규 역을 맡아 깊이 있는 ..

박서준은 2011년 방탄소년단의 뮤직비디오 'I Remember'로 데뷔한 이후, 다양한 드라마와 영화에서 주연을 맡으며 빠르게 성장해 왔습니다. 그의 다재다능한 연기력과 매력적인 외모는 많은 팬들을 사로잡았습니다.  프로필   이름: 박서준 (Park Seo-joon)   출생: 1988년 12월 16일, 대한민국 서울특별시   직업: 배우   소속사: 어썸이엔티   데뷔: 2011년 뮤직비디오 [방탄소년단 - I Remember]대표작   그녀는 예뻤다 (2015)   역할: 지성준   설명: 박서준은 이 드라마에서 까칠하지만 매력적인 잡지 편집장 지성준 역을 맡아 큰 인기를 끌었습니다. 그의 로맨틱한 연기와 케미가 돋보였습니다. 쌈, 마이웨이 (2017)역할: 고동만설명: 이 드라마에서 박서준은 격..

최근 손웅정 씨의 아동학대 의혹이 담긴 녹취록이 공개되면서 큰 논란이 일고 있습니다. 손웅정 씨는 손흥민 선수의 아버지이자 그의 축구 인생에 큰 영향을 끼친 인물로 잘 알려져 있습니다. 이번 사건은 많은 사람들의 이목을 끌었고, 다양한 반응과 논란을 불러일으키고 있습니다. 이 글에서는 손웅정 아동학대 녹취록의 주요 내용과 이에 대한 반응을 정리해 보겠습니다.논란의 배경손웅정 씨가 운영하는 유소년 축구 아카데미에서 훈련을 받던 학생 측이 손 감독과 코치진을 아동학대 혐의로 고소했습니다. 피해자 측은 손 감독이 훈련 과정에서 욕설과 체벌을 했다고 주장하고 있습니다​,주요 내용훈련 방식: 손웅정 씨는 아카데미에서 엄격한 훈련 방식을 적용했으며, 일부 학부모들은 이러한 방식이 아동학대에 해당한다고 주장하고 있습..

제목: 듀얼 (Dual)   출연: 양세종, 서은수, 조재윤   장르: 스릴러, 드라마   제작: OCN (오리지널 콘텐츠 네트워크)   방영일: 2017년  줄거리'듀얼'은 인체 복제를 둘러싼 미스터리와 갈등을 그린 스릴러 드라마입니다. 드라마는 불법 복제로 태어난 두 명의 인물, 성준과 이성훈을 중심으로 이야기가 전개됩니다. 양세종은 1인 2역을 맡아, 복제 인간 성준과 과학자 이성훈의 복잡한 감정과 갈등을 섬세하게 표현합니다.주요 등장인물   성준 / 이성훈 (양세종): 복제 인간과 과학자를 동시에 연기하며, 인물 간의 극적인 대립을 표현합니다.   류미래 (서은수): 사건의 진실을 파헤치려는 형사로, 성준을 돕는 중요한 역할을 합니다.   박태수 (조재윤): 성준과 이성훈의 존재를 추적하며 이들과..

양세종은 2016년 드라마 '낭만닥터 김사부'를 통해 연기자로 데뷔했습니다. 이후 다양한 드라마에서 주연을 맡으며 연기력을 인정받았고, 섬세하고 깊이 있는 연기로 많은 팬들의 사랑을 받고 있습니다.   프로필   이름: 양세종 (Yang Se-jong)   출생: 1992년 12월 23일, 대한민국   직업: 배우   소속사: 굳피플   데뷔: 2016년 드라마 [낭만닥터 김사부]  대표작   사랑의 온도 (2017)   역할: 온정선   설명: 이 드라마에서 양세종은 요리사 온정선 역을 맡아, 따뜻하고 섬세한 연기로 많은 시청자들의 사랑을 받았습니다. 그의 로맨틱한 연기가 돋보인 작품입니다.    서른이지만 열일곱입니다 (2018)   역할: 공우진   설명: 양세종은 이 드라마에서 30살의 무대 디자..

서강준은 2013년 드라마 '방과 후 복불복'을 통해 연기자로 데뷔했습니다. 이후 여러 드라마와 영화에서 주연을 맡으며 폭넓은 연기 스펙트럼을 선보였고, 다수의 팬을 확보하며 주목받는 배우로 성장했습니다.   프로필   이름: 서강준 (Seo Kang-joon)   본명: 이승환 (Lee Seung-hwan)   출생: 1993년 10월 12일, 대한민국   직업: 배우, 가수   소속사: 맨 오브 크리에이션   데뷔: 2013년 드라마 [방과 후 복불복]경력서강준은 2013년 드라마 '방과 후 복불복'을 통해 연기자로 데뷔했습니다. 이후 여러 드라마와 영화에서 주연을 맡으며 폭넓은 연기 스펙트럼을 선보였고, 다수의 팬을 확보하며 주목받는 배우로 성장했습니다.대표작   치즈인더트랩 (2016)   역할:..